更年期に知っておきたいこと　　　　　　　　　　　　～次のステージに立つためのヒント～

こんにちは。更年期専門薬剤師やよい先生こと伊藤弥生です。
７月に公開講座を開催しました。
【更年期に知っておきたいこと～次のステージに立つためのヒント】
そのときにお話した内容を少しご紹介します。

《 更年期は45歳～55歳の10年間とは限りません》
更年期は閉経を挟んだ前後１0年間を指します。日本人女性の閉経の平均年齢は50歳・５１歳なので、40代半ばから50代半ばくらいが更年期にあたると言われています。とは言え、前後２０年かかる人もいます。
実際、相談にいらっしゃる方の中で一番多いのは４２歳前後です。女性の健康節目は７の倍数の歳と、中国の昔の書物に書いてあります。女性ホルモンの変化は４２歳頃から感じ初めて４９歳くらいにそろそろ閉経、５６歳くらいで悩みは変わる・・・という感じですね。

《更年期にホットフラッシュがない人もします。あなたはどうですか？》
更年期の症状は人それぞれ、程度も人それぞれです。そのため、同じ年代の女性同士でも、分かり合えないことがあります。
特に気をつけていただきたい症状は「心の変化」うつうつ、イライラ、イヤイヤです。
更年期には、ホルモンバランスの変化だけでなく、お子さんの独立や親の介護など、環境の変化も重なり、心に大きな負担がかかることがあります。気分の落ち込みが続く、何に対しても意欲が湧かないといった状態が続く場合は、「更年期うつ」の可能性も考えられます。一人で抱え込まず、専門家への相談も視野に入れましょう。

《漢方薬・サプリメントは体質・体調・環境に合わせて変えていきましょう》
漢方薬は、一人ひとりの体質や症状に合わせて選ぶことで、更年期症状の緩和に効果が期待できます。例えば、冷えやのぼせ、イライラ、不眠など、症状に合わせて様々な漢方薬があります。西洋医学とは異なるアプローチで、体全体のバランスを整えることを目指します。そして体調は環境によっても変わります。ひとつの漢方薬やサプリメントで効果が無かったからといって、改善をあきらめることやありません。方法はたくさんあります。

《次のステージに向けて 骨粗しょう症・脂質異常症・認知症への備えを忘れずに》
更年期を過ぎると、女性ホルモンの減少により、骨粗しょう症や脂質異常症などのリスクが高まります。骨粗しょう症は骨がもろくなり骨折しやすくなる病気で、脂質異常症（悪玉コレステロールLDH、善玉コレステロールHLD、中性脂肪は動脈硬化を進行させ、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。これらのことが起きるのは予め分かっているのですから、対策をして、次のステージを楽しむために、病気を予防しましょう。

『【自分が主役】で生きたらいいじゃん』
これは７月末に発売の産婦人科医・高尾美穂先生の本のタイトルです。
更年期女性は家事、子育て、介護、仕事とたくさんの役割を担っています。次のステージでは、この役割から解放されることとなるでしょう。そろそろ準備してはいかがでしょうか。
【自分が主役】更年期は、これからの人生をより豊かに、より自分らしく過ごすための準備期間です。

ホームページ
http://www.himawari-kanpou.com/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🌻くすりのひまわりでは、こんなこともできます。

🌻血管年齢が分かります🌻
血流測定　毎日できます。（要予約）
「えっ！そんなことまで分かるんですか？」と驚くお客様もいます。血流を測ることで、血管年齢などが分かります。両腕に腕帯（血圧を測るときに巻くものと同じようなもの）を巻きます。ほかのお客様と重ならないように調整しますので、LINEまたはお電話で ご希望の日時をお知らせください。（１回５００円）

🌻毛細血管の元気度チェック🌻
　無料・予約優先（LINEまたはお電話で ご希望の日時をお知らせください）
「えーっ！これが私の血管(◎_◎;)」と感激するお客様もいます。 特別な顕微鏡を使い、毛細血管の形や赤血球が流れているようすを簡単に観察することができます。痛みは全くありません。手指の爪の生え際にオイルを塗り、顕微鏡の下に指をおくだけ。簡単です。
（日程はInstagramをご覧ください。https://www.instagram.com/himawari_kanpou/?locale=ja_JP

🌻自律神経測定会🌻
無料・予約優先（LINEまたはお電話で ご希望の日時をお知らせください）
自律神経のバランスやストレス抵抗力などが分かります。「私って本当は・・・」意外な結果が出ることもあります。どんなことに気をつけたら良いのかをアドバイスいたします。
（日程はInstagramをご覧ください。https://www.instagram.com/himawari_kanpou/?locale=ja_JP

🌻くすりのひまわりへの行き方
🚗車の場合
・国道153号線の「宮木泉水」交差点を東へ下り、天竜川を超えると、右側に辰野中学校があり、【ブックスいとう】の黄色い看板が見えてきます。校庭の次に🌻くすりのひまわりがあります🤗🌻
・県道19号線の「城前」交差点を西へ下ると、左側に【ブックスいとう】の黄色い看板が見えてきます。看板がある駐車場が🌻くすりのひまわりの駐車場です🤗🌻
🚃電車の場合
・JＲ飯田線「宮木」駅から徒歩８分
駅に降りたら、右側にある線路を渡り、まっすぐ歩いてください。天竜川を渡ると、右側に辰野中学校があり、そのまま歩くと、校庭の次に🌻ひまわりがあります🤗🌻
※迷子になりそうなときはお電話ください。