「こんなことを相談してもいいのかな…」
「病院とは違う方法ってあるのかしら…」

そう思いながら、どこにも相談できずに一人で悩んでいませんか。

更年期や生理の不調、なんとなく続く体のつらさ。
はっきりした病気ではないけれど、毎日がつらい。

この記事では、そんな“誰にも言えない不調”を抱えている方へ、
漢方相談という選択肢や、体の見方についてお伝えします。

一人で抱え込みやすい「女性の不調」

更年期や女性特有の不調は、とても個人差があります。

・なんとなく体がだるい
・気分が落ち込みやすい
・眠りが浅い
・冷えやのぼせがつらい
・生理の変化に戸惑う

こうした症状は、検査でははっきり原因がわからないことも多く、
「このくらい我慢しなくちゃ」と考える方もいらっしゃいます。

でも、体の中では何かしらのバランスの変化が起きている可能性があります。
そのバランスを整えれば、改善できるかもしれません。

病院に行ってもスッキリしないとき

以前は「病院に行くほどではないから」と、薬局薬店に相談に来られる方が多くいらっしゃいました。

最近は少し変わってきていて、

・病院に行ったけれど、思ったような答えが得られなかった
・いくつかの医療機関を回ったけれど改善しない
・治療を受けながら、他にもできることを探したい

という方が増えています。

病院での治療はとても大切です。
その上で、「自分の体を整える」という視点をプラスしたいと考える方も多いのです。

「悪い病気かも」と不安になるお気持ち

不調が続くと、

「どこか悪いのでは…」
「このままずっと続くのでは…」

そんな不安が出てくることもありますよね。

そのお気持ちはとても自然なものです。

ただ、こうした不調は
・更年期による体の変化
・自律神経のバランス
・ストレス
・冷えや血のめぐり

などが関係していることもあります。

必ずしも「大きな病気」と決めつける必要はありませんが、
気になる症状がある場合は、医療機関での確認も大切です。

こんなことはありませんか？

ご自身の状態を少し振り返ってみてください。

・体調がなんとなく優れない日が続いている
・更年期に入ってから不調が増えた
・生理の変化に戸惑っている
・眠りが浅く、朝スッキリしない
・冷えやのぼせを感じる
・気分の浮き沈みがある
・病院では異常なしと言われたがつらい
・薬を飲んでいるけれど不安がある
・自分に合った整え方がわからない
・誰にも相談できず一人で悩んでいる

いくつか当てはまる方は、体のバランスが少し乱れているサインかもしれません。

漢方相談では「体全体」を見ていきます

漢方相談では、症状だけを見るのではなく、体全体の状態を大切にします。

例えば、

・冷えやのぼせのバランス
・血のめぐり
・胃腸の状態
・疲れやすさ
・ストレスの影響
・年齢による体の変化

などを総合的に見ていきます。

同じ「更年期の不調」でも、
お一人おひとりで原因や整え方は異なります。

くすりのひまわりで大切にしていること

ご相談の際には、次のようなことを丁寧にお聞きしています。

・いつから不調があるか
・どんな時に症状が出るか
・冷えやのぼせの有無
・胃腸の調子
・睡眠の状態
・日々のストレス
・食事や生活リズム
・現在服用しているお薬やサプリメント

また、必要に応じて
体の状態を一緒に確認するための血流測定なども行います。

お薬について不安がある場合は、
お薬手帳や健康診断の結果（血液検査など）をお持ちいただけると、
処方の目的を一緒に確認しながらお話しできます。

「自然に整える力」について

体には、本来「自分で整えようとする力（自然治癒力）」があります。

この力が弱っていると、
お薬を飲んでも十分に働きにくいことがあります。

この力がしっかり働いていると、
日々の不調が軽くなっていくこともあります。

漢方相談では、この「体の力」を支えることを大切にしています。

日常でできる小さな見直し

無理のない範囲で、こんなことから始めてみてください。

・体を冷やさないようにする
・お風呂でゆっくり温まる
・寝る前のスマホを控える
・食事を抜かずにとる
・よく噛んで食べる
・軽い運動やストレッチをする
・深呼吸を意識する

どれも小さなことですが、積み重ねが大切です。

医療機関に相談した方がよいサイン

次のような場合は、医療機関への相談もご検討ください。

・症状が長く続いている
・急に症状が強くなった
・日常生活に支障が出ている
・強い不安や気分の落ち込みがある
・動悸や息苦しさ、胸の違和感がある
・服用中のお薬について不安がある

必要に応じて、医療機関と併せて体をみていくことが大切です。

まとめ

更年期や生理など、女性の体の変化による不調は、
周りに理解されにくく、一人で抱え込みやすいものです。

「相談していいのかな」と迷うようなお悩みこそ、
一人で悩まず気軽にご相談ください。改善策をご提案します。

体の状態は人それぞれです。
あなたに合った整え方を、一緒に見つけていきましょう。

執筆・相談担当
更年期専門薬剤師　伊藤弥生（やよい先生）

長野県上伊那郡辰野町の「くすりのひまわり」で、女性更年期・不眠・冷え・自律神経の乱れなどの漢方相談を行っています。

お一人おひとりのお話を丁寧にお聞きし、体質・生活習慣・血のめぐり・ストレスの状態などを確認しながら、その方に合ったお薬と養生法をご提案しています。

辰野町を中心に、伊那市・箕輪町・南箕輪村・諏訪地域・木曽地域などからもご相談いただいています。

誰にも相談できず、一人で悩んでいる方へ

「こんなことで相談していいのかな」
「どこに行けばいいのかわからない」
「更年期になってから体調が変わってつらい」

そんなお気持ちを抱えていませんか。

くすりのひまわりでは、更年期専門薬剤師が、
体質・生活リズム・冷えやのぼせ・胃腸の状態・ストレス・血のめぐりなどを丁寧に確認しながら、あなたに合った整え方を一緒に考えます。

一人で悩まずお気軽にご相談ください。

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お電話での相談予約：0266-41-4814

くすりのひまわり
長野県上伊那郡辰野町平出1890-1
営業時間：午前10時〜午後8時
定休日：日曜・祝日

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